#07, Christa Rettig, ÖBB, Selbstfürsorge im Arbeitsalltag: Stress verstehen und gesund bleiben

Shownotes

In diesem Gespräch mit Christa Rettig, Gesundheitsberaterin im Lösungszentrum Arbeitsfähigkeit und Gesundheit der ÖBB, tauchen wir tief in das Thema Stresskompetenz ein. Wir sprechen über: – den Umgang mit ständig wachsender Belastung im Arbeitsalltag – unterschiedliche Zielgruppen und warum Achtsamkeit nicht für alle gleich verständlich ist – Fokusübungen für Mitarbeiter im Gleisbereich – den Einfluss von Ernährung auf Leistungsfähigkeit – Atemübungen wie die 4-7-8-Methode – frühe Warnsignale von körperlicher und mentaler Überlastung – Glaubenssätze, die Stress verstärken – die Bedeutung einer gelebten Teamkultur – Gesundheitsförderung über alle Lebensphasen hinweg Zum Abschluss teilt Christa ihre wichtigste Botschaft: Selbstfürsorge ist kein Egoismus, sondern eine Kompetenz, die trainiert werden darf. Ein Podcast für alle, die gesundheitlich stabil, mental klar und im Arbeitsleben gestärkt bleiben wollen.