#15 Achtsamkeit: Mehr Fokus, mehr Weite, mehr Leben
Ist Achtsamkeit einfach nur Entspannung oder Meditation? Ganz und gar nicht. In dieser Folge spricht Norbert Withalm mit Susanne Strobach, Leiterin der Achtsamkeits-Akademie Wien, darüber, wie Achtsamkeit unseren Fokus stärkt, den Blick weitet und zu mehr Klarheit und Leichtigkeit im Alltag führen kann.
Es geht um den „Monkey Mind“, die Grenzen von Multitasking, Anfängergeist, echtes Zuhören, den Umgang mit Emotionen und die Frage, wie wir achtsamer leben können, ohne dafür noch mehr auf unsere ohnehin volle To-do-Liste zu packen.